Нутрициолог Масленникова: для выработки мелатонина нужна аминокислота триптофан
Для запуска циркадных ритмов и выработки мелатонина нужна незаменимая аминокислота триптофан, которую организм должен получать с пищей, рассказала РИА Новости нутрициолог Мила Масленникова. «Триптофан участвует в синтезе «гормона циркадных ритмов» и «запуска» сна – мелатонина. Он относится к разряду незаменимых аминокислот и не вырабатывается нашим организмом самостоятельно, а, значит, мы должны получать его с едой», …