Врач Демьяновская: начинать готовиться к веломарафону лучше за два-три месяца
Готовиться к марафону или длительной велогонке следует за два-три месяца с постепенным увеличением нагрузки, также следует заранее подобрать экипировку и соблюдать режим перед стартом, а во время дистанции регулярно пить и правильно питаться после финиша, рассказала врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. «Марафон или длинная велогонка требуют времени на адаптацию. Начинать готовиться лучше за два-три …