Длительное веселье полезно для организма, и у этого утверждения есть научные основания, рассказала врач-терапевт Цифровой клиники Страхового дома ВСК Марианна Мазра интернет-изданию «Газета.ru».
«Смех с медицинской точки зрения — это сложная нейрофизиологическая реакция, которая приводит к значительному снижению уровня кортизола (ключевого гормона стресса) в среднем на 30–37%. Одновременно при смехе активируются нейромедиаторные системы (химические соединения, которые передают сигналы между нервными клетками), связанные с выработкой дофамина и эндорфинов — так называемых гормонов счастья. Это сопровождается улучшением настроения, снижением тревожности и ощущением расслабления», — сказала она.
«Клинически это означает, что веселье может способствовать более благоприятному течению заболеваний за счет снижения стрессовой нагрузки, которая сама по себе ассоциируется с замедлением восстановления после болезни. Так что смотреть мемы во время ОРВИ — это тоже своего рода терапия», — добавила врач.
Отмечается, что снижение боли — еще один положительный эффект от смеха, который связан с повышением уровня эндорфинов, которые увеличивают болевой порог. В одном из исследований было доказано, что после просмотра комедийного контента болевой порог у участников увеличивался в среднем на 10-15% , а в других клинических работах с использованием «смехотерапии» у пациентов с хронической болью (в том числе у пожилых и онкологических пациентов) отмечалось снижение интенсивности боли, а также улучшение показателей качества жизни.
Помимо этого, веселье может быть дополнительной профилактикой различных болезней, если оно связано со снижением уровня хронического стресса, который является одной из основных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и тревожно-депрессивных состояний. Смех положительно влияет на качество жизни, стрессоустойчивость и даже на нейроэндокринную регуляцию, что косвенно может отражаться и на репродуктивном здоровье.
«Смех — это дополнительный ресурс организма. Его эффекты делают его простым и доступным способом поддержать здоровье. И хотя смешной развлекательный контент не заменит основную терапию и не входит в клинические рекомендации, его вклад в снижение стресса и улучшение самочувствия вполне научно обоснован, а значит, иногда назначить себе смехотерапию — действительно неплохая идея», — подытожила врач.Раскрыт необычный способ снизить стресс и улучшить здоровье сердцаВчера, 17:43